Revmatismus a masáže – praktické tipy pro úlevu

Trpíte revmatismem a nevíte, jak si udělat život snesitelnější? Masáž může být jednoduchý způsob, jak zmírnit bolest a podpořit pohyb. V tomhle článku vám řeknu, co masáže přináší, na co si dát pozor a kde najít dobrého maséra.

Proč jsou masáže pro revmatismus užitečné

Masáž působí přímo na svaly i klouby. Když se masíruje oblast kolem postižených kloubů, zlepšuje se krevní oběh a snižuje napětí ve svalech, které kompenzují bolest. To vede k menší tuhosti a lepšímu rozsahu pohybu. Navíc uvolnění endorfinů může krátkodobě snížit vnímání bolesti.

Nejdříve se možná bojíte, že by masáž mohla zhoršit zánět. V praxi ale šetrné techniky – například jemný tlak, strečink a mobilizace – jsou bezpečné i při aktivní fázi revmatismu. Důležité je informovat maséra o svém stavu a nechat si nastavit intenzitu podle toho, jak se cítíte.

Jak vybrat správného maséra

Ne každý masér má zkušenosti s revmatismem. Hledejte někoho, kdo má certifikaci v terapeutické nebo sportovní masáži a uvědomuje si rozdíly mezi akutní a chronickou fází onemocnění. Ideální je masér, který se dříve setkal s klienty s artritidou nebo osteoartrózou.

Při první schůzce položte otázky: Jaký typ masáže doporučuje? Kolik minut trvá a jaké jsou jeho postupy při bolestech? Dobrý masér vám také ukáže, co můžete cvičit doma – jednoduché protahování nebo posilovací cviky, které podpoří účinek masáže.

Nezapomeňte na hygienu a prostředí. Salón by měl být čistý, klidný a mít dobré osvětlení. Pokud máte obavy z infekce, zkontrolujte, zda používá jednorázové ručníky a dezinfikuje povrchy.

Jak často masáž potřebujete? Pro většinu lidí s revmatismem stačí jedna až dvě sezení týdně během období zvýšené bolesti. Když se stav zlepší, můžete interval prodloužit na jednou za dva týdny nebo jen občas jako údržbu.

Masáže nejsou samostatným řešením. Kombinujte je s fyzioterapií, léky a pravidelným pohybem. Když budete poslouchat své tělo a nebudete tlačit na bolest, získáte největší užitek.

Na našem portálu Doma Či Masáže najdete seznam ověřených masérů, kteří mají zkušenosti s revmatismem. Každý profil obsahuje recenze, cenu a možnosti rezervace přímo online. Stačí zadat „revmatismus“ do vyhledávače a vybrat si podle lokality i preferencí.

Takže pokud vás trápí bolesti kloubů, nebojte se vyzkoušet masáž. S vhodným odborníkem můžete získat úlevu, zlepšit mobilitu a vrátit se k aktivitám, které máte rádi. Stačí udělat první krok – najít maséra a domluvit si termín. Vaše tělo vám poděkuje.