Co když se vám při každém kašli nebo běhu podlaha pod nohama ztratí? Inkontinence není vzácnost - v České republice jí trpí přes 30 % žen ve věku 40 a více let. Mnozí hledají řešení mimo klasickou léčbu, a tak se stále častěji obrací k tantrické masáži. Ale opravdu může pomoci s úniky moči? Nebo je to jen další wellness trend, který slibuje víc, než dokáže?
Tantrická masáž: Co je to vlastně?
Tantrická masáž není sexuální služba, ani masáž pro bolesti zádů. Je to celostní zkušenost, která vychází z východních tradic a zaměřuje se na hluboké uvolnění, vědomé dýchání a připojení k tělu. Doteky jsou pomalé, cílené, často začínají na nohách a postupně se přesunují k trupu. Někdy může být zahrnuta i masáž pánve - ale pouze jako součást celkového procesu, nikoli jako cíl. Podle certifikovaných center jako Tantra-NS Praha je tento dotek vždy „profesionální a jednosměrný“, bez intimního cíle.
Práce trvá 90 až 120 minut. Cení se pohybuje od 1 800 Kč do 3 500 Kč. Klientské recenze na Google Maps (průměr 4,7/5 z 327 hodnocení) často mluví o „lepším spánku“, „menším stresu“ nebo „větším pocitu vlastního těla“. Ale kde je přesně ta hranice mezi pocity a skutečnou léčbou?
Je tantrická masáž léčbou inkontinence?
Nikdy nebyla. A to je klíčové.
Podle České gynekologické společnosti (doporučení č. 12/2021) a odborníků jako Dr. Eva Nováková z Fyziocentra je tantrická masáž wellness službou, nikoli léčebnou metodou. Není navržená, aby posilovala svaly pánevního dna, nebo zlepšovala kontrolu močového měchýře. Není v ní žádná fyzikální stimulace, která by aktivovala svalový systém jako Kegelovy cvičení.
Naopak - fyzioterapie pánevního dna má prokázaný efekt. Studie Ústavu pro zdravotní informaci z roku 2021 ukazuje, že pravidelná cvičení s biofeedbackem nebo Kegely dosahují úspěšnosti 70-80 % u mírné inkontinence. To znamená: 8 z 10 žen, které cvičí pravidelně, získává kontrolu zpět. To je věda. To je doložené. To je léčba.
Tantrická masáž tedy neřeší příčinu. Nezlepšuje sílu svalů. Nemá vliv na nervové signály mezi močovým měchýřem a mozkem. A to je přesně to, co potřebujete, když máte úniky.
Co říkají lidé, kteří to vyzkoušeli?
Na Facebooku skupina „Zdravé pánevní dno“ má 12 450 členů. Tam uživatelka Lenka S. píše: „Po šesti měsících tantrické masáže jsem přestala mít úniky při běhání.“ Na první pohled to zní jako zázrak. Ale co když to není masáž, která pomohla?
Možná to bylo to, že se začala více věnovat svému tělu. Možná se začala dívat na své cvičení jinak. Možná se prostě začala více snažit. Tantrická masáž může být katalyzátorem - ne léčbou. Může zvýšit oxytocin o 47 %, podle Masáží Bylinka (2023), což zlepšuje pocit bezpečí a vědomí těla. A to může nepřímo vést k tomu, že se člověk více zaměří na cvičení, která opravdu fungují.
Ale 78 % kladných recenzí na Google Maps zmíní pouze psychický efekt. Pouze 3 % odkazují na zlepšení fyzické kontinence. A 14 % recenzí je negativních - lidé se cítí podvážení, když za 3 000 Kč nezískají to, co očekávali: léčbu úniků.
Co říkají lékaři?
Prof. MUDr. Jiří Kříž, Ph.D. z FN Motol varuje: „Nahrazování fyzioterapie masážemi může zhoršit výhřezy orgánů.“
Co to znamená? Pokud nezlepšíte sílu svalů pánevního dna, a zároveň se věříte, že „masáž to vyřeší“, můžete opomíjet pravidelná cvičení. A to je riziko. Pánevní dno se s časem oslabuje. Pokud nebudete svaly posilovat, může dojít k prolapu močového měchýře, dělohy nebo střeva - což je už těžší a náročnější léčba.
Podle průzkumu Ústavu zdravotní politiky (2023) 92 % gynekologů doporučuje jako první krok fyzioterapii. A žádný z nich neuvádí tantrickou masáž jako možnost. To není náhoda. To je vědecká realita.
Co dělat, když máte problém s kontinencí?
Nejprve kontaktujte gynekologa nebo urologa. Než začnete s masážemi, zjistěte přesnou příčinu. Je to slabost svalů? Přetížení? Důsledek porodu? Cukrovka? Každá příčina vyžaduje jiný přístup.
Potom začněte s Kegelovými cvičeními. Nejde o to, kolikrát denně to uděláte - ale o to, jestli to děláte správně. Většina lidí cvičí špatně - stahuje břicho, nebo napíná stehna. Proto je biofeedback tak důležitý. Centra jako Oáza doteku Brno nebo Fyziocentrum Praha nabízejí konzultace s certifikovanými fyzioterapeuty, kteří vám ukážou, jak svaly správně aktivovat.
Pravidelnost je klíč. Potřebujete 8-12 týdnů pravidelné praxe, aby se objevily výsledky. A pak je potřeba to dělat i dál. Jako štětění zubů - to není dočasné řešení. Je to péče o tělo.
Tantrická masáž jako doplněk? Možná.
Neříkám, že byste ji měli vynechat. Pokud máte stres, úzkost, nebo se cítíte odpojeni od svého těla - tantrická masáž může být skvělým doplňkem. Může vás naučit poslouchat své tělo. Může vás uvolnit. Může vás připravit na to, že budete chtít cvičit.
Ale nechávejte si říct: nebude to řešením. Pokud chcete přestat mít úniky, potřebujete cvičit. Ne masírovat. Ne věřit v zázraky. Ne čekat, že někdo jiný „vyřeší“ to, co vy musíte udělat sami.
Nejlepší kombinace? Fyzioterapie + tantrická masáž. Ale v tomto pořadí: nejprve léčba, pak uvolnění. Ne naopak.
Co se mění v ČR od roku 2024?
Od ledna 2024 platí nová vyhláška Ministerstva zdravotnictví: každé centrum, které nabízí „terapii pánevního dna“, musí jasně uvádět, zda ji poskytuje certifikovaný fyzioterapeut. To znamená: už nebudou moci psát „tantrická masáž pro pánevní dno“ jako léčebnou metodu. Musí to být jasně označeno jako „wellness“ nebo „psychologická podpora“.
Je to dobrá zpráva. Znamená to, že trh se začíná vyčišťovat. Lidé už nebudou moci být zmateni. A to je krok dopředu.
Závěr: Věřte vědě, ne v reklamě
Tantrická masáž je krásná, klidná, hluboká zkušenost. Může vám pomoci zvládnout stres, zlepšit spánek, najít spojení se svým tělem. Ale neřeší inkontinenci.
Kontinence se léčí cvičením. Ne masáží. Ne dotekem. Ne energií. Ale konkrétními, opakovanými, pravidelnými pohyby svalů, které zná každý fyzioterapeut.
Pokud máte problém s kontinencí - nečekáte. Neplácáte 3 000 Kč za to, co neřeší příčinu. Jděte k lékaři. Jděte k fyzioterapeutu. Začněte cvičit. A až potom - pokud chcete - si dejte tantrickou masáž jako odměnu. Ne jako řešení.
Kategorie